ALLENAMENTO PERSONALIZZATO DURATA 6 MESI

ALLENAMENTO PERSONALIZZATO DURATA  6 MESI COMPRENDE:

•    FIT TEST: inserendo i dati del soggetto da allenare potremo avere un dato chiaro sulla sua composizione corporea. Questa non si baserà solo sul peso della bilancia ma ci darà essenzialmente n 3 valori: % di muscolo, % di grasso e metabolismo basale. Il test verrà eseguito per n 4 volte, come test di ingresso e al termine di ognuna delle 3 schede della durata di 2 mesi

•     N  3 SCHEDE ALLENAMENTO PERSONALIZZATE: la scheda prevede l’allenamento di tutti i distretti corporei, cercando di riequilibrare quelli più carenti, ogni settimana il lavoro subirà una variazione che verrà organizzata in base alle esigenze/obiettivi da raggiungere. Scheda con esercizi raffigurati, semplici e intuitivi. In tutti i casi in cui si rendesse necessaria una spiegazione riferimenti mail, skaip.
Al termine dei primi 2 mesi, avrai altri 2 allenamenti personalizzati che partiranno dalla nuova forma fisica raggiunta e stabilita tramite FIT TEST.

•    CONSIGLIO ALIMENTARE: partendo dall’alimentazione seguita dal soggetto, se ce ne fosse bisogno, vengono forniti utili suggerimenti su come migliorare la distribuzione calorica e dei macro, oltre a differenziare i giorni di allenamento da quelli di riposo. Consigli che vengono variati al variare dei risultati ottenuti, e che comunque accompagnano il lavoro svolto in palestra in quel determinato periodo, abbinando anche l’integrazione più opportuna