ALLENAMENTO PERSONALIZZATO DURATA 2 MESI

ALLENAMENTO PERSONALIZZATO DURATA 2 MESI  COMPRENDE

•    FIT TEST: inserendo i dati del soggetto da allenare potremo avere un dato chiaro sulla sua composizione corporea. Questa non si baserà solo sul peso della bilancia ma ci darà essenzialmente n 3 valori: % di muscolo, % di grasso e metabolismo basale.

•    SCHEDA ALLENAMENTO PERSONALIZZATA: la scheda prevede l’allenamento di tutti i distretti corporei, cercando di riequilibrare quelli più carenti, ogni settimana il lavoro subirà una variazione che verrà organizzata in base alle esigenze/obiettivi da raggiungere. Scheda con esercizi raffigurati, semplici e intuitivi. In tutti i casi in cui si rendesse necessaria una spiegazione riferimenti mail, skaip.


•    CONSIGLIO ALIMENTARE: partendo dall’alimentazione seguita dal soggetto, se ce ne fosse bisogno, vengono forniti utili suggerimenti su come migliorare la distribuzione calorica e dei macro, oltre a differenziare i giorni di allenamento da quelli di riposo, consigliando anche l’integrazione più opportuna

•    Al termine dei 2 MESI, nuovo FIT TEST  per valutare i risultati ottenuti.