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Esercizi con i pesi: allenamento per dimagrire
Esercizi con i pesi: allenamento per dimagrire
L'uso dei pesi è utile per migliorare e ottenere il massimo da alcuni esercizi: ecco come dimagrire aumentando il tono muscolare
L'uso di attrezzi anche nell'allenamento 'domestico' può aiutare ad enfatizzare alcuni esercizi fatti senza. Come visto già con gli elastici, possiamo incrementare l'efficacia di alcuni movimenti stimolando ulteriormente i muscoli ed ottenendo risultati migliori, magari anche in tempo minore.
Per i pesi, ci si può attrezzare con quelli da polso/caviglia, oppure quelli classici (i manubri) da 1kg al massimo da 2kg, non serve esagerare, se la volontà è lavorare sulle braccia e sul torace. Ma vediamo entrambi gli usi e come con gli esercizi più semplici, ottenere il meglio.
Gli integratori alimentari
Gli integratori alimentari sono dei preparati che integrano la normale alimentazione . Sono, infatti, una fonte concentrata di nutrienti. Sono composti da o contengono una o più sostanze nutrienti. Possono contenere anche sostanze vegetali, come le erbe, o sostanze non vegetali ma comunque naturali, come la propoli, la pappa reale o il polline d'api.
Sono disponibili in varie forme: capsule, compresse, preparati in polvere, gocce, sciroppi. Possono essere utilizzati solo per via orale.
Gli integratori non sono medicine. Non sono neanche prodotti dietetici. Non servono a curare delle malattie o a dimagrire. Servono a favorire il benessere dell'organismo.
A seconda dei componenti contenuti, gli integratori si dividono in: